Ο προφανής λόγος είναι η ζέστη! Και λογικό είναι, Αύγουστος ο μήνας που διανύουμε! Αντιαισθητική και ενοχλητική η αίσθηση του ιδρώτα πάνω στο κορμί μας! Ποιος διαφωνεί; Κανείς! Καθημερινά αποβάλλουμε από το σώμα μας περίπου μισό λίτρο ιδρώτα. Μερικές φορές παρατηρούμε μια ανεξήγητα υπερβολική αύξηση αυτής της έκκρισης. Αυτό γίνεται αντιληπτό συνήθως στις παλάμες και τις πατούσες μας, φαινόμενο το οποίο ονομάζεται υπεριδρωσία ! Τις περισσότερες φορές δεν είναι ανησυχητικό και ο πιο συνήθης λόγος αυτής της κατάστασης είναι το άγχος. Πότε όμως πρέπει να ανησυχήσουμε και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την υπεριδρωσία ;
Πώς όμως θα καταλάβεις πως αυτό είναι πρόβλημα;
Απλές καθημερινές δυσκολίες από τον ιδρώτα θα πρέπει να μας βάλουν σε υποψίες. Είναι εύκολα αντιληπτή: οι λεκέδες στα ρούχα (στις μασχάλες), ο δισταγμός στη χειραψία, τα μουσκεμένα παπούτσια είναι κάποια από τα καθημερινά προβλήματα. Σημειωτέον ότι η υπεριδρωσία δεν σημαίνει απαραίτητα και δυσοσμία.
Με πιο απλά λόγια εκεί που κάποιος άλλος άνθρωπος θα ιδρώσει λίγο ή και καθόλου, ένα άτομο με υπεριδρωσία θα γίνει “μούσκεμα”!
Τι πρέπει να κάνουμε μετά από την εφίδρωση;
Μετά την εφίδρωση, θα πρέπει να:
- Πίνουμε άφθονο νερό για να αναπληρωνουμε τα υγρά που αποβάλλουμε
- Φροντίζουμε η θερμοκρασία του χώρου μας να είναι σε χαμηλά επίπεδα
- Επιλέγουμε άνετα και ελαφριά ρούχα
- Κάνουμε μπάνιο με χλιαρό νερό κι όχι με κρύο
- Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, γιόγκα και διαλογισμού που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλεται το άγχος
Ζητάμε τη συμβουλή του γιατρού όταν:
- ο ιδρώτας συνυπάρχει με πόνο στο στήθος, πυρετό, ταχυπαλμία.
- έχουμε δυσκολία στην αναπνοή
- χάνουμε αδικαιολόγητα βάρος
- αν η υπεριδρωσία διαρκεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα και γίνεται εντονότερη κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Μας προβληματίζει η οσμή του.
Αν τα συμπτώματα επιμένουν ας μην τα αγνοήσουμε. Το σίγουρο είναι ότι τους ζεστούς μήνες του καλοκαιριού επιλέγουμε πάντα άνετα και ελαφριά ρούχα και δεν ξεχνάμε να πίνουμε νερό.
Φροντίζω να ενημερώνομαι!
Νοσηλευτική ομάδα
ΦροντίΖΩ – Υπηρεσίες υγείας
